간헐적단식1 간헐적 단식이 살 빼는 데 좋다는데, 내 체질에도 적용될까 간헐적 단식이 살 빼는 데 좋다는데, 내 체질에도 적용될까30대 중반이 되니 먹고 운동하는 생활방식은 똑같은데 뱃살이 점점 나오는 것 같아 옷을 입을 때 태가 나지 않아 요즘 유행하는 간헐적 단식에 대해 알아보았다. 관련 책도 많이 읽고, 건강 관련 유튜브도 찾아보았는데 여러 전문가의 의견이 있었지만 체질에 따라 사람마다 간헐적 단식이 좋은 체질도 있기도 하고 전문가마다 의견이 다르다.1. 직접 해본 간헐적 단식의 종류16:8과 5:2 하루 24시간을 나누어 16시간과 8시간의 식사 시간으로 나눈 방법과 월, 화, 수, 목, 금요일은 건강 식단으로 먹고 토, 일을 공복 상태를 유지하는 방법 중 내가 선택한 방법은 16:8이다. 일단 이틀이나 물만 먹고 살 수 없을 것 같아 처음이니까 16시간만 버텨보자는.. 2024. 4. 25. 이전 1 다음